siłownia w

Cześć, szukam taniej siłowni położonej niedaleko Politechniki Krakowskiej, może znacie taką? Byle były ciężary, stojak do siadów, drążek. Albo ewentualnie przy ulicy Królowej Jadwigi, jakoś bliżej jej końca. Chciałbym zmieścić się w karnecie za 12 wejść w ok. 60zł (studencki) Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam

Witam serdecznie mam 34lata ,waze 65 kg moge jesc do bolu i tak nie moge przytyc,wiec zaczelem chodzic na silownie.Mam prosbe czy ktos pomoze ,podpowie jak do tego sie zabrac,chcialbym przytyc z 20 kg.Przede wszystkim niechce brac zadnych niedopuszczalnych srodkow wspomagajacych wszystko naturalne.Prosze o jakas podpowiedz .Mieszkam i pracuje w Uk [...]

Sprawa wyglada tak (chodzi o efektywne spalenie tluszczu) : Rano nadczo chodze na aerobik a zaraz po tym ide troszeczke pocwiczyc na silowni. Kiedy i jak mam brac l-kreatyne ?? I czy mam cos zjesc po aerobiku i dopiero pojsc na silownie ?? Z gory dzieki za odpowiedz

Witam. Od października ide na studia i planuje trenowac tam 2 razy w tygodniu Muay Thai, 2 MMA i raz BJJ. I teraz pytania jak połączyć siłonie ? trenować przed czy po SW? A może odpuścić sobie niektóre treningi SW? Do tej pory trenowałem tylko MT i oczywiście siłownia. pozdrawiam

Witam mam pytanko i licze na porade wiec od pewnego czasu chodze nakick boxing i chcialbym polaczyc go z siłownia mam jakies tam pojecie bo chodze juz troche czasu ale chcialbym zeby ktos mi polecil cwiczenia na silownii zeby poprawic kondycje i sile pozdrawiam :) Ps.Wesołych Świat zycze!

witam, od paru dni jestem na monohydracie kreatyny i akurat zlapalo mnie przeziebienie - zwykle bole gardla + katar. odpuscic branie i trening do wyzdrowienia? trenowac moge normalnie, katar i bole zanikaja podczas przerzucania zelastwa. jednak nie wiem czy kreatyna i co za tym idzie wysoka intensywnosc treningowa nie poglebia choroby lub czy nie [...]

Witam, mam 17 lat i 82 kg wagi, mój wzrost to 177 cm. Chciał bym szybko pozbyć się nadmiernych kg. Mam do dyspozycji amatorską siłownie z wioślarzem, sztangą , ławką do brzuszków, atlasem hmm i to chyba na tyle. Ponadto lubię pływać i często odwiedzam basen ;] Potrzebuję diety aby schudnąć, pomoże ktoś ? ^^

Witam, mam na imię Bartek mam 16 lat i jestem tutaj nowy. Chciałbym prosić o radę dotyczącą zaczynania na siłowni oraz diety. Moim problemem jest, że mając 182 cm wzrostu ważę 61 kg, przez co jestem naprawdę chudy. Jestem wysportowany, trenuję siatkówkę, od czasu do czasu pobiegam, ale jednak brakuje mi mięśni. Więc prosiłbym o pomoc i z góry [...]

Witam Cwiczy ktoś może na ww siłowni? Macie jakieś opinie? Warto tam iść? Jaka atmosfera? Z góry dzieki za pomoc:) Pozdrawiam

Witam jestem tu nowy z gory przepraszam jesli zle napisałem... tzn w zlym dziale.. Mam Taka sprawe kiedyś cwiczyłem ale przestałem. Teraz zacząłem i cwicze juz miesiac i chciałbym cwiczyc dalej i biegac. Na brzuchy zgromadzilo sie troche tluszczu :)I mam pytanie co robic ? Cwiczyc normalnie ? Czy biegac tez ? Chcialbym to zrzucic tzn z brzucha.

witam.bardzo prosiłbym o informację. Czy ćwiczenia na masę mięśniową, są ograniczone wiekowo. jestem osoba po 50-ce i chciałbym zwiększyć trochę swoją wagę czy konieczne by były jakieś odzywki?. Obecnie przy wzroście 176 ważę 65 kg. Z poważaniem Adam...

jakie dawkowanie kreatyny monohydrant dla piłkarza bo na siłke to chyba 5g rano i 5g po treningu a w dni jak gram w pilke to słyszalem ze 3g po treningu dobrze mysle ?? bo No to przed kazdym treningiem 30 min i przed siłownia i piłką dobrze mysle prosze o pomoc dzieki za pomoc ....odwiedze niedlugo sklep :D

Witam od 2-3 miesięcy ćwiczę na siłowni a od miesiąca box . Bardzo chce połączyć to ze sobą ale zależy mi na nabraniu masy . . Mam zamiar kupić gainera(uns mass shocher) i BcAA (uns) czy jest możliwości nabrania masy ? ( specjalnej diety nie mam , ale staram się dobrze odżywiać ) Mój wzrost :175 waga : 68 kg Z góry dziękuje pozdro

Witam Niedawno musiałem przestać ćwiczyć na siłowni z powodu remontu (ok pół roku) Ćwiczę w domu ułożonym treningiem. I teraz kilka pytań. Czy będą spadki ? Mógłbym zainwestować w jakiś sprzęt ( ok.300 zł) Co polecacie ? Dietę staram się trzymać. Pozdrawiam cieplutko.

Witam mam 16 lat 65 kg wagi 175 cm wzrostu. Przez jakieś pół roku ćwiczyłem w domu (drążek, hantle) prawie całe ciało. Postanowiłem od sierpnia/września zapisać się na siłownię i tu pytanie jak układać plan FBW, lepsze byłyby ćwiczenia na maszynach czy na wolnych ciężarach? Pozdrawiam.

Witam Szukam silowni gdzie mozna spokojnie pocwiczyc i ktora jest otwarta do puzna Najlepiej rejon ochota-wola-centrum ? pozdr

Witam, było dużo takich tematow , jednak nie znalazłem na nie odpowiedzi,wiec, moje pytanie brzmi , czy moge zbudować satysfakcjonującą sylwetke na siłowni i jednoczesnie cwiczac sztuki walki ? czy przez zwiekszenie kalori , makro i zaopatrzenie sie w odpowiednie suplementy dało by odpowiednie efekty ? czy lepiej skupić sie na jednym ?

Witam. Z kumplami wpadliśmy na pomysł żeby w bloku na strychu zrobić siłownie. Miejsca jest sporo, ale jest problem. Chodzi o wentylacje.. Wiadomo jak to na strychu jest gorąco i duszno. Nie ma okien, są tylko drzwi i na klatce okna. Mieliśmy pomysł żeby dać wiatrak. Czy macie jakieś pomysły jak to zrobić?

Witam, Postanowiłem wziąć się za siebie i zorganizować sobie w domu mała siłownię. Do dyspozycji mam jakieś 500zł + nie za duże pomieszczenie. Mam też gryf prosty i 2 hantle + 40kg obciążenia bitumicznego. Co byście doradzili mi jeszcze kupic?

Witam. Chcialem sie wam spytac, czy cwiczenie bez dietki jest skuteczne? mam dylemat, poniewaz gadalem z ojcem ktoru cwiczy juz 20lat i pytalem co robic zeby szybko rosnac, a on odpowiedzial ze duzo jesc bardzo duzo jesc dodam ze jest to czlowiek ktory ma 54 w kablu to trudno mu nie wierzyc co wy na to?